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pg电子平台|警惕!趴桌睡当心胃肠病

发布时间:2023-12-10 01:00:01点击量:
本文摘要:小陈是某投资公司的白领,每天午饭后习惯躺在办公桌上小憩一会,实在这样既省事,又能养脚精神投放下午的工作。

小陈是某投资公司的白领,每天午饭后习惯躺在办公桌上小憩一会,实在这样既省事,又能养脚精神投放下午的工作。可近来她总实在反酸、烧心、胀气、不了地打嗝,食欲也上升了。到医院检查后医生说道她得了慢性胃炎。

小陈很困惑,自己平时饮食很留意,又没饮酒、服药,怎么会得胃炎 ?原本问题就出有在她的趴桌睡。  现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度减少,以脑力劳动居多的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间受限,很多上班族都习惯躺在桌上睡觉。有时候这样对人体身体健康影响并不大,但长年下去慢性胃炎就来了。

因为人体午饭后最少须要1小时才能把胃部食物排空,刚刚吃完饭就跑桌上睡午觉,胃部不受断裂,不会减少收缩开销,更容易导致胃部胀气,减少消化能力,影响营养吸取,使胃部排空延后,胃黏膜屏障遭毁坏,从而造成胃炎。  大家午饭后不应尽可能维持粗壮状态,必要活动,增进胃排空及胃肠收缩。

如果觉得犯困,应先自由选择在办公室沙发上、楼内的长椅上躺下小憩,或者采买一个折叠床以供睡卧。若这些都难以实现,可以拿着护颈枕,在办公椅上靠着眯一会,尽量避免趴着睡。而且午睡时间不应过长,最差掌控在30分钟之内。

此外,不应教导较好的生活习惯,每天晚上不来睡觉,较少休息时间,确保充裕的睡眠中,以健白天精力充沛。


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